Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan

Menu Makanan Diet GMHalo sahabat portaldiet, masih semangat dietnya? Semangat dong harus! :,) Kali ini aku mau share Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan.

Diet GM merupakan diet general motor, eiiits ini beneran loh gengs diet ini merupakan diet yang digagas oleh perusahaan industry manufactur automobile tersebut dan ternyata diet ini cukup efektif hasilnya bahkan diet ini diklaim dapat menurutkan berat badan hingga 8kg dalam satu minggu wooow banget bukan gengs. Melihat hasilnya yang begitu efektif pasti kalian penasaran kan gimana sih cara menurunkan berat badan ampe sebanyak itu dalam satu minggu berikut aku share rules nya *cekidooot*

Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan

Hari Pertama

Hari pertama diet gengs harus makan buah sebanyak yang gengs suka. Tidak ada pembatasan seberapa banyak buah yang gengs makan. Semangka dan melon adalah buah yang direkomendasikan karena mereka memiliki serat yang tinggi. Pilihan buah sehat lainnya yang bisa gengs pilih adalah buah pepaya, apel, dan jeruk. Gengs juga harus kudu wajib hukumnya mengkonsumsi 8 sampai 12 gelas air sehari. Hal ini disarankan untuk mengurangi rasa lapar yang mungkin gengs rasakan.

Gengs buah buahan apasaja bisa gengs makan tapi coba tolong hindari Pisang yang gengs

Contoh Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan hari pertama

Waktu Menu Makanan
08:00 – 09:00:Sebuah apel berukuran biasa dengan segelas air.rendah lemak untuk rasa.
11:00 – 12:00:Setengah mangkuk irisan blewah dengan segelas air.
13:30 – 14:00:Satu porsi irisan semangka dan dua gelas air.
16:00 – 17:00:sebuah jeruk dan segelas air.
18:30 – 19:00:Sebuah apel dan segelas air.
20:00 – 21:00:Irisan melon dan jambu dengan dua gelas air.

Hari Kedua

Dihari kedua ini geng diwajibkan buat makan sayur sayuran, kenapa? karena sayuran memiliki semua nutrisi yang gengs butuhkan untuk mempertahankan tubuh. Sayuran yang disarankan yaitu kentang karena kentang memiliki karbohidrat, yang kedua kacang polong, karena kacang polong mengandung protein, dan sayuran lain yang disarankan adalah wortel dan kacang yang kaya akan serat dan vitamin penting.

Contoh Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Gengs Ikutin:

Waktu Menu Makanan
08:00 – 09:00:Sebuah kentang rebus. Gengs juga dapat menambahkan satu sendok teh mentega rendah lemak untuk rasa.
11:00 – 12:00:Kubis dan selada salad dengan saus ringan dan segelas air.
13:30 – 14:00:Salad sayuran dicampur dengan mentimun, bawang, dan wortel dan dua gelas air.
16:00 – 17:00:Secangkir brokoli rebus, setengah cangkir irisan paprika, dan dua gelas air.
18:30 – 19:00:Beberapa kembang kol rebus dengan saus ringan dan segelas air.
20:00 – 21:00:Salad yang terdiri dari wortel rebus, brokoli, dan kacang hijau, dan dua gelas air.

Hari Ketiga

Dihari ketiga ini geng membutuhkan kombinasi buah-buahan dan sayuran. Gengs bisa berpatokan pada buah dan sayuran yang digunakan selama dua hari sebelumnya. Tapi yang perlu gengs hindari dihari ketiga ini adalah kentang dan pisang.

Contoh Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Gengs Ikutin:

Waktu Menu Makanan
08:00 – 09:00:Setengah mangkuk melon atau apel diiris dan dua gelas air
11:00 – 12:00:Setengah nanas diiris atau buah pir dan dua gelas air.
13:30 – 14:00:Salad mentimun, wortel, dan selada salad dengan dua gelas air
16:00 – 17:00:Jeruk dengan setengah melon diiris dan segelas air
18:30 – 19:00:Sebuah pir dan segelas air.
20:00 – 21:00:Rebus brokoli dan bit dengan dua gelas air

Hari Keempat

Dihari keempat ini geng hanya boleh makan delapan buah pisang dan empat gelas susu.

Contoh Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Gengs Ikutin:

Waktu Menu Makanan
08:00 – 09:00:Sarapan: Antara 08:00 dan 09:00

Dua buah pisang yang besar dan segelas susu

11:00 – 12:00:Jus pisang (boleh ditambah 1 sendok teh madu)
13:30 – 14:00:Sup
16:00 – 17:00:Milkshake banana
18:30 – 19:00:Dua pisang kecil
20:00 – 21:00:Dua buah pisang yang besar dan segelas susu.

Dan jangan lupa yang gengs untuk selalu minum 8 gelas air putih

Hari Kelima

Dihari kelima ini gengs boleh mengkonsumsi protein yang bersumber dari hewani atau istilah nya boleh makan daging dagingan *akhirnya yaa gengs bisa pesta juga* hehehhe oiya gengs jangan lupa siapin 6 buah tomat untuk diet dihari kelima ini

Contoh Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Gengs Ikutin:

Waktu Menu Makanan
08:00 – 09:00:Beberapa tomat kecil dengan semangkuk rebus, kacang merah dibumbui dan dua gelas air.
11:00 – 12:00:Secangkir yoghurt dan dua gelas air
13:30 – 14:00:Semangkuk nasi merah / dada ayam / ikan dengan dua tomat dan dua gelas air.
16:00 – 17:00:Salad, dan kecambah dengan dua gelas air
18:30 – 19:00:Sebuah apel dan pir.
20:00 – 21:00:sup dengan dua gelas air.

Hari Keenam

Dihari keenam ini sebenernya gak ada beda gengs sama hari kelima, gengs bisa makan makanan yang berasal dari hewani maupun sayuran tapi jangan lupa loh tetep makan buah buahan dan konsumsi 8 gelas air

Contoh Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Gengs Ikutin:

Waktu Menu Makanan
08:00 – 09:00:Semangkuk sayuran rebus dicampur dan dua gelas air.
11:00 – 12:00:Semangkuk kacang merah direbus dengan tomat potong dadu dibumbui denganrempah-rempah, dan dua gelas air
13:30 – 14:00:Semangkuk nasi merah / dada ayam / ikan dan dua gelas air.
16:00 – 17:00:Sebuah pir dan segelas air.
18:30 – 19:00:Semangkuk sup dan segelas air
20:00 – 21:00:Semangkuk sayuran rebus dengan segelas air.

Hari Ketujuh

Yes akhirnya sampe juga dihari ke tujuh gengs! Hari ini adalah hari terakhir dari diet GM. gengs bisa makan satu porsi beras merah dan sayuran dalam jumlah yang terbatas. Untuk melengkapi nilai gizi sayuran, gengs butuh jus buah tanpa gula yang harus dikonsumsi setelah makan.

Contoh Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Gengs Ikutin:

Waktu Menu Makanan
08:00 – 09:00:Salad campuran sayuran dalam mangkuk kecil dan segelas air.
11:00 – 12:00:Semangkuk GM diet sup dan sebagian kecil dari wortel dengan segelas air
13:30 – 14:00:Secangkir beras merah, semangkuk sayuran rebus, dan dua gelas air.
16:00 – 17:00:Beberapa wortel dan segelas air.
18:30 – 19:00:Salad campuran sayuran dan dua gelas air.
20:00 – 21:00:Semangkuk sup dan dua gelas air.

Demikian gengs penjabaran tentang Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan yang bisa kalian ikutin sebagai referensi kalian semoga sukses yaa diet nya. Selamat mencoba dan terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca artikel Menu Makanan Diet GM Untuk Menurunkan Berat Badan. Salam cinta dari kami. Dan juga baca artikel cara diet sehat dan Cara sukses diet menurunkan berat badan dari 130 kg menjadi 70kg..

With love

tpaar :,)

Artikel ini Menarik? Yuk Share :D

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Current day month ye@r *