Lakukan 4 Cara ini Bila Ingin Sukses Diet di Kantor

overhead-stretchBagi Anda yang sudah bekerja di kantor saat ini pasti merasa kesulitan bila ingin melakukan diet dan olahraga. Karena, hampir semua pekerjaan dalam kantor di lakukan di depan komputer dan membuat Anda menjadi kurang bergerak. Anda hanya duduk berlama-lama tanpa melakukan aktifitas fisik. Saat naik ke lantai tempat Anda bekerja pun, Anda jarang naik menggunakan tangga. Dan untuk makan siang di kantor, Anda pun akan makan sesuka hati karena Anda berfikiran bila kurang makan Anda tidak akan bisa berfikir untuk menghadapi pekerjaan Anda. Bila ingin diet Anda berhasil, Saya hanya dapat menyarankan untuk lakukan 4 cara ini bila ingin sukses diet di kantor.

Belum lagi teknologi canggih lain seperti smartphone, tablet, dan media lain yang tidak memerlukan aktivitas berat untuk menggunakannya. Karena minimnya aktivitas, maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan berat badan Anda semakin lama semakin bertambah.

Lakukan 4 Cara ini bila Ingin Sukses Diet di Kantor

Berikut adalah cara diet dan contoh aktivitas kantor yang dapat mengontrol berat badan Anda agar tidak bertambah dan dapat menurunkan berat badan Anda:

Cari Teman Seperjuangan
Untuk langkah awal Anda dapat bertahan untuk hidup sehat di kantor adalah mengajak teman Anda yang mau berjuang bersama-sama untuk hidup sehat. Beruntung jika Anda memiliki teman kerja dengan visi misi yang sama, karena mereka tidak akan sering mengajak Anda untuk makan makanan fast food. Jika Anda tidak punyau teman seperti itu, maka segera cari dan bujuk teman Anda dengan visi misi yang sama, karena ini akan menjadi motivasi tambahan bagi Anda.

Naik Turun Tangga
Pasti banyak dari Anda yang lebih senang menggunakan lift atau eskalator. Daripada menggunakan lift atau eskalator, lebih baik menggunakan tangga darurat jika ingin tetap bisa menurunkan berat badan di kantor. Jika lantai yang tempat Anda bekerja tidak terlalu tinggi, cara ini bisa dijadikan latihan alternatif selain kardio dan gym untuk meningkatkan metabolisme dan dapat membakar lebih banyak lemak dalam tubuh Anda.

Anda dan juga teman seperjuangan Anda dapat menggunakan alat pengukur langkah dari smartphone Anda untuk menilai siapa yang paling banyak melangkah di hari kerja tersebut. Cara ini akan sangat menyenangkan. Selain dapat meningkatkan motivasi Anda, lalu Anda juga dapat terbebas dari stress bekerja.

Jangan Terlalu Banyak Duduk, Bergeraklah!
Berdirilah sesekali sewaktu berbicara atau mengetik. Semakin banyak gerakan yang Anda lakukan, maka semakin meningkat pula metabolisme tubuh dan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh Anda semakin bertambah.

Ngemil Sehat
Meja tempat Anda bekerja tentu memiliki satu atau bahkan beberapa laci. Buat salah satu laci tersebur menjadi laci sehat dengan menyimpan cemilan sehat seperti roti gandum, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Cemilan ini akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan saat makan siang nanti.

Bila Anda ingin diet Anda berhasil, maka Lakukan 4 Cara ini bila Ingin Sukses Diet di Kantor. Jangan selalu terfokus pada pekerjaan Anda. Tetapi pikirkan berat badan Anda yang dapat bertambah tanpa Anda sadari karena tidak adanya aktivitas fisik yang dilakukan di kantor. Terima kasih sahabat portaldiet, telah membaca artikel ini. Semoga Anda dapat sukses menurunkan berat badan seperti saya, dan jangan lupa baca artikel cara diet sehat lainnya.

Artikel ini Menarik? Yuk Share :D

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Current day month ye@r *