Ternyata Diet dapat Membuat Awet Muda Lho!

Diet dapat Membuat Awet MudaKulit yang mulus dan sehat tanpa keriput adalah salah satu simbol kecantikan wanita. Maka dari itu tidak sedikit wanita yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk merawat kulit secara rutin. Tidak hanya wanita, tetapi sekarang ini pria pun mulai mementingkan kulit yang sehat. Apakah diet dapat membuat awet muda dan membuat kulit lebih sehat? Jawabannya adalah Ya.

Menjalankan diet sehat akan membuat Anda menjadi lebih sehat dan bonusnya adalah membuat kulit Anda menjadi awet muda. Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk merawat kulit Anda ke klinik kecantikan. Caranya adalah melakukan diet sehat, berikut ini adalah tips diet yang dapat membuat Anda lebih awet muda:

Diet dapat Membuat Awet Muda

1. Minum Air Putih 8-10 Gelas Sehari

Diet dapat membuat awet muda dengan cara minum air putih secara rutin. Normalnya, air putih yang harus diminum dalam sehari adalah 8-10 gelas. Lebih baik lagi bila Anda minum lebih dari 10 gelar per hari.

Air putih dapat memberikan nutrisi untuk sel-sel kulit Anda, menjaga kelembaban kulit, meningkatkan elastisitas kulit, dan menjaga sirkulasi udara pada kulit. Hal ini nantinya akan menunda penuaan dini pada kulit seperti keriput dan garis-garis halus.

Lalu air putih akan membuat anda selalu terhidrasi sehingga meningkatkan kecerahan kulit. Dengan demikian, untuk membuat kulit Anda lentur dan lembut, minum air putih 8-10 gelas lebih sehari lebih penting dibanding krim-krim mahal yang Anda beli.

2. Konsumsi Makanan yang mengandung Vitamin A, E, dan C

Orang yang jarang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, E, dan C cenderung memiliki kulit yang kering. Hampir semua sayuran hijau mempunyai kandungan vitamin A, E, dan C.

Maka dari itu selalu konsumsi selalu sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya dalam diet Anda. Tidak hanya sayuran, buah-buahan segar juga banyak mengandung vitamin baik ini.

3. Konsumsi Makanan yang mengandung Serat dan Antioksidan Tinggi

Kulit Anda membutuhkan serat dan antioksidan untuk menangkan radikal bebas penyebab kulit berkerut. Makanlah makanan yang mengandung banyak serat tinggi seperti apel, papaya, pisang, jambu biji, kacang-kacangan, dan makanan berserat lainnya.

Lalu makanlah makanan yang banyak mengandung beta karoten sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan orange diyakini memiliki kandungan beta karoten yang tinggi seperti wortel, labu, tomat, ubi jalar, dan makanan lainnya.

Baca juga : cara sukses diet menurunkan berat badan saya dari 130kg ke 70kg

Demikian 3 tips diet dapat membuat awet muda, dan menjaga kulit Anda tetap sehat, cerah, dan lembut. Tetapi ingat selalu jalankan diet seimbang, latihan yang teratur, dan istirahat yang cukup. Dengan diet sehat, Anda tidak hanya mendapatkan badan yang ideal, tetapi kulit Anda juga menjadi lebih sehat. Siapa bilang merawat kulit itu mahal? Nyatanya tidak kan. Semoga artikel ini bermanfaat. Jangan lupa lihat artikel diet sehat lainnya ya sahabat portaldiet.

Artikel ini Menarik? Yuk Share :D

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Current day month ye@r *